Что такое Сны?
Сны — это серия образов, эмоций, мыслей и ощущений, которые возникают, когда мы спим. Они непроизвольны и обычно возникают во время стадии быстрого движения глаз (REM) во время сна. Хотя сны могут возникать и в другие моменты цикла сна, они наиболее яркие и запоминающиеся во время быстрого сна. Не все помнят свои сны, но исследователи полагают, что у каждого бывает от трех до шести 6 снов заночь и что каждый сон длится от 5 до 20 минут. Считается, что даже люди, которые помнят свои сны, забывают около 95% из них, когда просыпаются. Психологи предполагают, что это просто для того, чтобы убрать бесполезные воспоминания о предыдущем дне и поместить важные в долговременное хранилище.В психологии было предложено много подходов к толкованию сновидений, в том числе то, что сны следует изучать на предмет символов и что они отражают наши взгляды на нашу жизнь. Психологи расходятся во мнениях о том, служат ли сны реальной цели и какой эта цель может быть. Исследователь снов Г. Уильям Домхофф заметил, что интерпретация снов человека обеспечивает “очень хороший психологический портрет этого человека”. Например, если вам снится, что президент Трамп плавает с ламан-тинами, возможно, ваш мозг находится в процессе удаления новостей об администрации президента и исчезающих видах.С другой стороны, многие психологи, особенно те, кто занимается терапией, осознали ценность анализа сновидений. Таким образом, хотя сны могут помочь отсортировать информацию в нашем мозгу, они также могут помочь нам рассмотреть информацию, которую мы игнорируем,когда бодрствуем. Поэтому, возможно, в течение дня мы сосредоточились на задачах, которые не имели никакого отношения к новостям об админи-
страции президента и исчезающих видах, но затем мы проработали, как мы относились к этой информации во время наших ночных снов. Другие предположили, что сны — это способ подготовки мозга квозможным будущим испытаниям. Например, сны о выпадении наших зубов могут отражать наше беспокойство о том, что наше тело подводит нас. Сны могут также выполнять функцию решения проблем, поскольку мы продолжаем бороться с проблемами, такими как сложный рабочий проект, который мы решали в течение дня, когда мы спим. Такие психологи, как Г. Уильям Домхофф, утверждали, что у наших снов нет психологической функции. Тем не менее, Домхофф также сказал, что сны имеют значение, потому что их содержание уникально для каждого человека, и поэтому анализ снов человека может обеспечить “очень хороший психологический портрет этого человека”.
“Толкование сновидений” Зигмунда Фрейда
Взгляд Фрейда на толкование сновидений, который он изложил в своей основополагающей книге «Толкование сновидений», продолжает оставаться популярным и сегодня. Фрейд считал, что сновидение – это форма исполнения желаний, которая отражает бессознательные желания сновидца. Он также утверждал, что явное содержание сна, или буквальная история или события сна, маскирует скрытое содержание сна, или символическое или скрытое значение сна. Например, если человеку снится, что он летит, это может фактически означать, что человек стремится к свободе от ситуации, которую он считает угнетающей. Фрейд назвал процесс преобразования скрытого содержания в явное содержание “работой со сновидениями” и предположил, что он включает в себя несколько процессов:
Сгущение включает в себя объединение нескольких идей или образов в один. Например, сон об авторитетной фигуре может представлять родителей и начальника одновременно.
Смещение включает в себя изменение того, о чем мы действительно беспокоимся, на что-то другое. Например, если человек рассматривает вопрос о том, вернуться ли на работу или принять новую работу, ему может присниться драка двух больших животных,представляющая дилемму, которую он испытывает по поводу решения.
Символизация предполагает, что один объект заменяет другой. Например, использование пистолета или меча может быть истолковано как имеющее сексуальное значение.Вторичный пересмотр включает в себя реорганизацию элементов сна во всеобъемлющее целое. Это происходит в конце сна и приводит к явному содержанию сна.
Фрейд также высказал несколько предположений об универсальных символах, которые можно найти в снах. Согласно Фрейду, только несколько вещей символизируются в снах, включая человеческое тело,родителей, детей, братьев и сестер, рождение и смерть. Фрейд предположил, что личность часто символизируется домом, в то время как родители предстают в виде королевских фигур или других весьма уважаемых личностей. Между тем, вода часто указывает на рождение, а отправление в путешествие символизирует смерть. Однако Фрейд не придавал большого значения универсальным символам. Он сказал, что символика в снах часто носит личный характер, и поэтому толкование снов требует понимания индивидуальных обстоятельств сновидца.
Подход Карла Юнга к толкованию сновидений Юнг изначально был последователем Фрейда. Несмотря на то, что в конце концов он порвал с ним и разработал конкурирующие теории, подход Юнга к толкованию сновидений имеет некоторые общие черты с подходом Фрейда. Как и Фрейд, Юнг считал, что сны содержат скрытое значение, замаскированное явным содержанием. Однако Юнг также считал, что сны символизируют стремление человека к равновесию в своей личности, а не исполнение желаний
Юнг придавал большее значение явному содержанию сновидения, чем Фрейд, поскольку он чувствовал, что в нем можно найти важные символы. Кроме того, Юнг утверждал, что сны являются выражением коллективного бессознательного и могут помочь человеку предвидеть будущие проблемы в своей жизни. В качестве примера своего подхода к толкованию сновидений Юнграссказал о сне молодого человека. Во сне отец молодого человека беспорядочно уезжал. В конце концов он врезался в стену и разбил свою машину, потому что был пьян. Молодой человек был удивлен сном,поскольку его отношения с отцом были положительными, и его отец никогда бы не сел за руль пьяным в реальной жизни. Юнг интерпретировал сон как означающий, что молодой человек чувствовал, что он живет в тени своего отца. Таким образом, целью сна было сбить отца с ног, одновременно возвышая молодого человека. Юнг часто использовал архетипы и универсальные мифы для толкования снов. В результате юнгианская терапия подходит к анализу сновидений в три этапа. Сначала рассматривается личный контекст сновидца. Вовторых, учитывается культурный контекст сновидца, включая его возраст и окружение. Наконец, любое архетипическое содержание оценивается для того, чтобы обнаружить связи между сновидением и человечеством в целом.
Подход Кэлвина С. Холла к толкованию сновидений
В отличие от Фрейда и Юнга, Холл не верил, что сны содержат скрытое содержание. Вместо этого он предложил когнитивную теорию, которая утверждала, что сны — это просто мысли, которые появляются в уме во время сна. В результате сны представляют нашу личную жизнь через следующие когнитивные структуры:
Представления о себе или о том, как мы видим самих себя.Например, человеку может присниться, что он становится влиятельным бизнесменом, но затем теряет все это, предполагая, что человек считает себя сильным, но обеспокоен тем, что не может сохранить эту силу.
Представления о других или то, как индивид рассматривает других важных людей в своей жизни. Например, если индивид видит свою мать ворчливой и требовательной, они будут выглядеть именно так в его снах.
Концепции мира или то, как человек воспринимает свое окружение. Например, если человек находит мир холодным и бесчувственным,наше поведение влияет наше понимание наших желаний, а не сами желания. Так, например, сны о столкновении со стеной или другим препятствием в погоне за удовольствием могут пролить свет на то,как человек относится к своим сексуальным импульсам. Представления о проблемах и конфликтах или собственные представления о вызовах, с которыми человек сталкивается в жизни.Например, если человек видит, что его мать ворчит, их сон может отражать их дилемму в том, чтобы справиться с тем, что они воспринимают как необоснованные требования своей матери. Холл пришел к своим выводам о снах с помощью подхода, который он разработал вместе с Робертом Ван Де Каслом в 1960-х годах. Этот подход использует количественный контент-анализ для оценки сообщений о снах. Система шкал контент-анализа обеспечивает научный способ оценки снов. Это контрастирует с подходами Фрейда и Юнга к толкованию сновидений, которым не хватает научной строгости.
Другие психологические подходы к толкованию снов
Существует несколько других подходов к толкованию сновидений,которые возникают с разных психологических точек зрения. Некоторые из этих подходов уже отражены у упомянутых выше исследователей.Подход Фрейда к толкованию сновидений используется психодинамическими психологами, в то время как подход Холла разделяют когнитивные психологи. Другие подходы включают:
Поведенческие психологи сосредотачиваются на том, как поведение человека влияет на их сны и поведение, которое они проявляют в своих снах.
Гуманистические психологи рассматривают сны как отражение себя и того, как человек справляется со своими обстоятельствами.