Прощания неизбежны. Причинять боль другим не следует.
КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ
Плохо урегулированные отношения увековечивают страдания и отсутствие ответственности.
Ореол игнорирует мысли, чувства и точки зрения другого человека.
Изучение того, как совершать позитивные изменения, ведет к позитивности и росту.
Наша жизнь постоянно меняется. Каждый день для нас, людей, приносит новый опыт, требующий роста, адаптации и трансформации. То же самое и с нашими отношениями. Они меняются, развиваются и в конечном итоге достигают своего конца. Романтические отношения угасают, дружеские отношения перерастают, одна работа уступает место другой, а смерть — это наша неизбежная участь. Хотя прощания неизбежны, многие люди ужасно умеют прощаться.
Естественно чувствовать себя некомфортно из-за перемен. У нас есть множество защит для защиты наших сердец, но избегание — излюбленное. Окончание отношений редко бывает легким. Они могут быть эмоциональными и напряженными. Когда переходы усугубляются конфликтом, они могут вызывать гнев, грусть и сожаление. Неудивительно, что мы можем захотеть побыстрее покончить с прошлым или вообще избежать прощаний, чтобы свести дискомфорт к минимуму. Однако все концовки представляют собой поворотные моменты.
Избегание неудобных окончаний создает нездоровую модель незавершенных отношений. Отношения, которые были плохо разрешены, удерживают нас в прошлом, оставляя остатки сожаления, гнева, замешательства и вины, в то время как полностью разрешенные отношения позволяют нам уверенно двигаться вперед, сознательно принимая новые начинания. Позитивные перемены полезны, они намеренно открывают путь к процветанию.
Исследования показывают, что окончания часто являются тем, что мы больше всего помним об отношениях, из-за эффекта новизны, когда последние слова, события, чувства или разговоры вызывают самые сильные воспоминания . Прощания — это возможность выразить наши эмоции словами, сформировать то, как мы помним отношения, и получить чувство завершенности. Шверер, Кротт и Эттинген называют отношения, отмеченные чувством закрытости, “всесторонним завершением». В частности, люди описывают окончание как завершенное, когда они чувствуют, что сделали все, что могли, что они завершили что-то в полной мере и что свободные концы были сведены. Продуманные концовки ассоциируются с позитивным влиянием, ограниченным сожалением и конструктивным переходом в следующую фазу жизни, когда человека не заставляют думать или действовать по поводу упущенных возможностей и невыполненных действий.
Многие отношения ограничены по времени, но даже краткие встречи, которые носят платонический характер или с деловыми партнерами, являются связями между людьми, заслуживающими признательности. Нет необходимости поддерживать отношения, которые перестали работать на вас. Это нормально — позволить отношениям закончиться, но тот факт, что отношения больше не служат вам, не означает, что они никогда не имели значения. Люди и отношения всегда оставляют после себя след, напоминание о принадлежности. Позитивное прощание отдает дань уважения союзу, демонстрирует уважение к межличностным связям и подтверждает влияние, которое человек оказал на нас, и любые изменения, на которые это может повлиять.
Ореол
Ореол — это форма агрессии в отношениях, когда кто-то внезапно прекращает всякое общение и контакт с другим человеком без какого-либо видимого предупреждения или объяснения и игнорирует любые последующие попытки общения. Двоение изображения часто используется, чтобы избежать конфликта, но это в корне деструктивный шаг, вызывая чувства смятения, страдания и унижения в человеке, в котором находится призрак.
Эмоционально призрак вызывает чувство уязвимости, сомнения и пониженной самооценки. На физиологическом уровне ореолы истощают нейромедиаторы, активизируют раны оставления и отвержения, активизируют системное переживание потери и активируют те же нейропатии, что и физическая боль . Призрак кого-либо означает принятие преднамеренного, эгоцентричного решения выйти из ситуации таким образом, который причиняет травму и стыд, оставляя получателя без права голоса. Таким образом, ореол — это акт нарциссизма. Это акт отказа от другого, без сопереживания, полностью игнорирующий чувства или потребности другого человека. Кроме того, ореол исключает признание того, что прощание — это то, чего хочет человек-призрак, обвиняя в этом обстоятельства или другого человека. Он по своей сути искажает реальность, позволяя призраку отрицать всякую ответственность за свое поведение.
Здоровые окончания
Никому не нравится вести трудные разговоры, но это именно то, чего требуют здоровые окончания. Важно вести двусторонний разговор, чтобы позволить обоим людям высказать свою точку зрения и чувствовать, что их слышат. Выслушивание друг друга демонстрирует уважение к чувствам друг друга и позволяет честно поразмышлять, а затем и закрыться. Мы должны научиться отражать друг друга, чтобы, хотя, возможно, пришло время двигаться дальше, мы все еще признавали наше общее время и человечность.
Принимая на себя ответственность за скромное прощание, мы делаем мир немного лучше. Опираясь на осознание того, что то, как мы прощаемся, является важной частью создания объединенного общества, мы движемся вперед с состраданием, создавая новые пространства для активного слушания и более глубоких будущих связей.
У нас всегда есть выбор в отношении того, как мы справляемся с переходами. То, как вы уходите из отношений, создает эмоциональный осадок, который накапливается внутри вас. Решение почтить конец отношений, взять на себя личную ответственность за действия, способствующие взаимному исцелению, оставляет следы, которые укрепляют силы и позитивность. Изучение того, как подходить к переходам с изяществом и уважением, способствует позитивному саморазвитию, устойчивости, самоэффективности и способности строить здоровое будущее для себя в будущих отношениях.