Пребывание на природе или в любом другом месте, где есть свежий воздух, всегда приносит пользу для самочувствия человека», — говорят психологи. Даже если вы ненавидите то, как песок прилипает к вашему телу, или вы не находитесь рядом с пляжем, уделение первоочередного внимания времени на природе — даже если это означает прогулку вокруг вашего дома — все равно является эффективным компонентом заботы о себе (так говорят эксперты).
Когда мы выходим из дома и решаем пойти на прогулку, мы делаем то, что положительно влияет на наш организм, например снабжаем мозг кислородом, занимаемся спортом, видим другую панораму или просто отключаемся от ситуации, вызывающей стресс. После года салонной лихорадки, выход на улицу — это, по сути, лекарство для нашего ума.
Умственная усталость, которую испытало население, показала важность того, чтобы дать разуму отдохнуть, отключиться, заняться другими делами и просто иметь возможность дышать и наслаждаться моментом на мгновение». Это чувство отпускания и просто бытия — именно то, что делает для меня пляж.
И опыт становится еще лучше, когда под рукой есть закуски и напитки, которые увлажняют и заряжают вас в течение дня. Растительные протеиновые коктейли , содержащие 20 граммов белка, 10 граммов клетчатки и не содержащие искусственных ароматизаторов, — это очень простой и вкусный способ поддержать вашу энергию .
3 одобренных психологами причины, по которым пляж — идеальное место для хорошего самочувствия и счастья.
1. Пляж может помочь вам отключиться и восстановить силы
Отправиться в свое счастливое место — значит оказаться в том пространстве, которое дает вам безопасность и благополучие, которые вы ищете. Быть снаружи — это символ свободы, возможности двигаться, ценить цвета природы, чувствовать дыхание и отключаться от всех ситуаций, которые вызывают стресс и тревогу».
Для меня это взять шезлонг , книгу и плюхнуться в нескольких ярдах от волн. Как вы можете уделять внимание своему загруженному рабочему календарю или отвечать «да» планам на ужин, когда вы полностью погружены в свой любимый уголок природы? Я забываю *полностью* проверить свой телефон, когда по уши в песке, и считаю это крупной победой.
2. Пляж помогает настроиться на отдых
Вы знаете, когда вы собираетесь уехать на выходные, вас почти ничего не беспокоит? Вот что делает для меня пляж. Поскольку пляж связан с отдыхом, тишиной и покоем, принятие точки зрения на расслабляющий отдых имеет смысл.
Еще один способ улучшить настроение в отпуске (даже если вы находитесь в местном парке, а не на пляже) — это запастись едой и напитками, такими как растительные протеиновые коктейли, со вкусами ягодной смеси, двойного шоколада, ванильных бобов и кофейного мокко, чтобы вы чувствовали прилив сил в течение всего дня .
3. Ментальная перезагрузка может помочь вам справиться с трудными ситуациями
Когда вы чувствуете себя подавленным или не похожим на себя, вам легче наброситься или огрызнуться на людей и ситуации, на которые вы обычно не стали бы реагировать. Поскольку пребывание в вашем счастливом месте вызывает такую приятную эмоциональную реакцию, вы сможете действовать и реагировать лучше (то есть спокойнее) в более стрессовых сценариях, которые возникают в жизни. Времяпрепровождение на свежем воздухе также может помочь со сном, творчеством и иммунной реакцией.
Таким образом, даже если у вас нет доступа к пляжу прямо сейчас, вы все равно можете воспользоваться всеми преимуществами хорошего самочувствия, отправившись в поход, небольшую прогулку по кварталу или просто на свой задний двор, потому что мы *все* могли бы использовать время, чтобы отключиться, перезарядиться и почувствовать себя лучше.