Высокое кровяное давление или гипертония относится к артериальному давлению, которое постоянно выше стандартного нормального уровня. Для взрослых нормальное кровяное давление ниже 120/80 мм рт. ст. (миллиметры ртутного столба).
У вас может быть гипертония, если ваше систолическое артериальное давление (первое число в показаниях артериального давления) регулярно превышает 130 мм рт.ст. или если ваше диастолическое артериальное давление (второе число) постоянно превышает 80 мм рт.ст.
Около 47% взрослых имеют высокое кровяное давление или принимают лекарства от высокого кровяного давления. Если не лечить гипертонию, со временем она может увеличить риск ряда осложнений со здоровьем, включая сердечные заболевания и инсульт.
Симптомы высокого кровяного давления
Люди с высоким кровяным давлением обычно не испытывают никаких признаков или симптомов. Вы можете иметь гипертонию в течение многих лет, не подозревая об этом. Большинство людей узнают, что у них высокое кровяное давление, после того, как они его измерили, будь то медицинский работник или с помощью домашнего теста.
Тем не менее, вы можете испытывать симптомы во время гипертонического криза, когда ваше кровяное давление подскакивает до 180/120 мм рт.ст. или выше. Симптомы, связанные с гипертоническим кризом, могут включать:
Носовое кровотечение
Сильное беспокойство или чувство надвигающейся гибели
Одышка
Внезапная головная боль
Боль в груди
Боль в спине
Слабость
Проблемы со зрением
Гипертонический криз требует неотложной медицинской помощи. Позвоните по телефону 112 или немедленно обратитесь в больницу, если вы испытываете какие-либо из вышеперечисленных симптомов, а также артериальное давление 180/120 мм рт. ст. или выше.
Что вызывает высокое кровяное давление?
Артериальное давление измеряет количество силы, используемой для перекачивания крови по артериям. Систолическое кровяное давление измеряет силу, с которой бьется ваше сердце. Диастолическое артериальное давление измеряет величину силы между ударами.
Со временем ваше систолическое или диастолическое артериальное давление может повышаться, если вашему сердцу приходится работать больше и использовать больше силы, чтобы перекачивать кровь к остальным частям тела.
Факторы риска
Многие генетические факторы и факторы образа жизни могут способствовать развитию высокого кровяного давления. Например, наличие семейной истории высокого кровяного давления может увеличить риск возникновения этого состояния. Другие факторы риска развития высокого кровяного давления включают:
Соблюдение диеты с очень высоким содержанием соли
Недостаток некоторых минералов в вашем рационе, таких как калий
Наличие беспокойства и стресса
Наличие бессонницы (недостаток сна)
Диабет
Ведите малоактивный образ жизни
Ожирение
Чрезмерное употребление алкоголя
Курение
Возраст 55 лет и старше
Как диагностируется высокое кровяное давление?
Медицинский работник может диагностировать у вас высокое кровяное давление, измерив уровень артериального давления. Как правило, они будут измерять ваши уровни, надев на руку надувную манжету и используя манометр для измерения систолического и диастолического артериального давления, а также пульса.
Ваш врач может повторить измерение несколько раз за одно посещение или в течение нескольких посещений, чтобы убедиться в точности показаний.
Если вы подвержены риску развития гипертонии, ваш лечащий врач может попросить вас регулярно измерять артериальное давление дома с помощью цифрового тонометра .
Стадии высокого кровяного давления
Выделяют четыре стадии высокого кровяного давления:
Повышенное артериальное давление: 120-129 мм рт.ст. систолическое и менее 80 мм рт.ст. диастолическое. На этом этапе у вас, вероятно, разовьется высокое кровяное давление, и вам следует предпринять шаги, чтобы снизить кровяное давление и предотвратить его повышение.
Гипертония 1 стадии: 130-139 мм рт.ст. систолическое и 80-89 мм рт.ст. диастолическое. На этом этапе ваше кровяное давление считается высоким, и ваш лечащий врач может порекомендовать изменить образ жизни и, возможно, лекарства для снижения артериального давления.
Гипертония 2 стадии: 140/90 мм рт.ст. или выше. На этом этапе ваше кровяное давление считается очень высоким, и ваш лечащий врач может порекомендовать как изменения образа жизни, так и лекарства для снижения артериального давления.
Гипертонический криз: 180/120 мм рт.ст. и выше. Эта стадия считается неотложной медицинской помощью и требует немедленной помощи.
Лечение высокого кровяного давления
Если у вас высокое кровяное давление, ваш лечащий врач может порекомендовать изменения образа жизни, лекарства или и то, и другое, чтобы снизить, а затем контролировать ваше кровяное давление.
Изменения образа жизни
Определенные изменения образа жизни могут помочь вам справиться с высоким кровяным давлением и предотвратить связанные с этим осложнения со здоровьем, в том числе:
Снижение потребления натрия до 2300 мг в день или менее, предпочтительно до 1500 мг или менее)
Отказ от сладких закусок и напитков
Диета, богатая фруктами, овощами, нежирными молочными продуктами, цельнозерновыми продуктами, орехами и бобовыми.
Сокращение потребления насыщенных и транс-жиров
Ограничьте потребление красного мяса и выбирайте более постные куски, когда едите его.
Держите потребление алкоголя в пределах рекомендуемой дневной нормы. (Один напиток для женщин, два для мужчин)
Упражнения не менее 30 минут в день, пять дней в неделю
Снижение уровня стресса и поиск лечения беспокойства, если это необходимо
Управление своим весом
Отказ от курения
Поговорите со своим лечащим врачом о том, какие из этих изменений вам подходят. Вместе вы можете составить план реализации некоторых из этих модификаций.
Лекарства
Иногда одних изменений образа жизни недостаточно для эффективного контроля высокого кровяного давления. В этих случаях ваш лечащий врач может назначить одно из следующих лекарств:
Ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (АПФ)
Блокаторы рецепторов ангиотензина-2 (БРА)
Бета-блокаторы
Блокаторы кальциевых каналов
Если ваш лечащий врач прописывает лекарства для снижения артериального давления, важно точно следовать инструкциям по дозировке и принимать лекарства точно так, как это предписано. Потенциальные побочные эффекты зависят от лекарства, но могут включать головокружение, головную боль, сыпь и усталость. Поговорите со своим врачом, если у вас возникнут какие-либо побочные эффекты.
Как предотвратить высокое кровяное давление
Для многих людей гипертонию можно предотвратить. Некоторые из тех же изменений образа жизни, которые используются для снижения высокого кровяного давления, могут быть использованы в первую очередь для его предотвращения.
Для профилактики гипертонии можно:
Регулярно делайте физические упражнения
Ешьте много фруктов и овощей
Ешьте продукты с высоким содержанием белка, клетчатки и калия
Меньшее потребление соли
Меньшее потребление насыщенных жиров
Управляйте своим весом
Ограничьте употребление алкоголя
Не кури
Снизить стресс
Связанные условия
Высокое кровяное давление обычно не вызывает проблем сразу. Однако со временем это может привести к ряду серьезных осложнений со здоровьем. К ним относятся:
Проблемы с сердцем: сердечный приступ, болезнь сердца, стенокардия (боль в груди) и сердечная недостаточность — вот некоторые состояния, которые могут у вас развиться. Высокое кровяное давление может повредить артерии и создать дополнительную нагрузку на сердце, что может повлиять на приток крови к сердцу и от него.
Инсульт: высокое кровяное давление может повлиять на поступление крови и кислорода в мозг.
Потеря зрения: высокое кровяное давление может повлиять на кровеносные сосуды, в том числе в глазах.
Заболевания почек и почечная недостаточность: Высокое кровяное давление может повредить артерии вокруг почек, что может повлиять на то, насколько хорошо почки могут фильтровать кровь.
Сексуальные проблемы: Высокое кровяное давление может уменьшить приток крови к гениталиям, что может вызвать эректильную дисфункцию у мужчин и низкое либидо у женщин.
Высокий уровень холестерина: Высокое кровяное давление может повредить артерии и кровеносные сосуды, позволяя холестерину липопротеидов низкой плотности (ЛПНП) накапливаться в небольших разрывах артерий.
Резистентность к инсулину: Высокое кровяное давление является фактором риска развития метаболического синдрома, также известного как синдром инсулинорезистентности.
Жизнь с высоким кровяным давлением
Многие люди живут с высоким кровяным давлением, даже не подозревая об этом, так как это состояние практически не имеет симптомов. Однако, если его не лечить, высокое кровяное давление может привести к нескольким опасным для жизни состояниям, таким как болезни сердца и инсульт, которые являются двумя основными причинами смерти в США .
К счастью, высокое кровяное давление поддается лечению. Важно регулярно проверять ваше кровяное давление у поставщика медицинских услуг, чтобы вы могли знать свои уровни. Если у вас высокое кровяное давление, вы также можете пройти тест на дому, чтобы самостоятельно проверить уровень артериального давления.
С гипертонией часто можно справиться, изменив образ жизни, например, придерживаясь диеты с низким содержанием соли и выполняя 150 минут упражнений в неделю. В некоторых случаях ваш лечащий врач может также назначить лекарство для снижения и контроля артериального давления.