Интроверсия — это черта личности, которая предполагает больший интерес к внутреннему миру собственных мыслей и эмоций, чем к внешнему миру людей, мест и вещей.
Впервые введенные швейцарским психиатром и психоаналитиком Карлом Юнгом, концепции интроверсии и экстраверсии были приняты несколькими популярными теориями личности.
В отличие от экстравертов, которые, как правило, более общительны и экспрессивны, интроверты обычно более сдержанны и интровертны.
Вот все, что вам нужно знать об интроверсии, включая типы интровертов, преимущества и недостатки интровертности, а также то, чем интроверт отличается от застенчивости.
Типы интровертов
Интроверсия может проявляться по-разному, в зависимости от вашей личности и мотивации. Исследователи выделяют следующие четыре типа интровертов:
Социальные: Социальные интроверты предпочитают взаимодействие в небольших группах или полеты в одиночку, чем быть частью команды. Они часто предпочитают оставаться незамеченными или сливаться с толпой, и обычно им не нравятся большие собрания.
Мышление: Мыслящие интроверты поглощены своими мыслями и фантазиями. Они могут часами корпеть над книгами или глубоко размышлять о «больших идеях» и вымышленных мирах.
Тревожные: тревожные интроверты часто беспокоятся и могут бояться высказывать свое мнение в группе. Их беспокойство может мешать оставаться в настоящем, а не беспокоиться о прошлом или будущем.
Сдержанность: сдержанные интроверты сдержанны, осторожны, осторожны и медлительны в действиях. Они не прыгают ни во что сразу, предпочитая окунуться в бассейн, прежде чем окунуться.
Преимущества интроверта
Вопреки распространенному мнению, интроверт имеет ряд преимуществ. Вот некоторые из положительных черт, связанных с интроверсией:
Самодостаточность: интроверты часто маршируют в такт собственному барабану. Высокая степень независимости и самодостаточности может помочь интровертам быть более устойчивыми, особенно во времена кризиса. Например, исследования показывают, что интроверты были более способны противостоять вызовам пандемии COVID-19, не прибегая к саморазрушительным методам выживания, таким как чрезмерное употребление алкоголя и наркотиков.
Качественные отношения: интровертам может потребоваться больше времени, чтобы открыться другим. Однако, когда они это делают, у них, как правило, хорошие отношения с несколькими доверенными людьми. Интроверсия может помочь вам быть более терпеливым слушателем, начинать более глубокие разговоры и проявлять большее сочувствие к людям, которые вам небезразличны.
Самосознание: интроверты часто глубоко погружены в свой собственный внутренний «мир» сенсорных переживаний, мыслей и чувств. Это может помочь им развить большее самосознание, позволяя интровертам задуматься о том, как они могут расти и совершенствоваться в будущем.
Меньшая импульсивность: некоторые исследования показывают, что интроверты, как правило, менее импульсивны, чем экстраверты. В свою очередь, это может сделать вас менее склонным к безрассудному поведению и зависимости. Например, экстраверты более склонны к азартным играм и социальным сетям.
Более четкая фокусировка: интроверты часто более способны сосредоточить все свои усилия на поставленной задаче, не отвлекаясь. Это может быть связано с тем, что они, как правило, более
глубоко думают, прежде чем действовать или говорить
Недостатки интроверта
Быть интровертом также сопряжено с некоторыми уникальными трудностями. Вот некоторые из проблем, с которыми вы можете столкнуться как интроверт:
Одиночество: исследования показывают, что интроверты испытывают гораздо больше одиночества, чем экстраверты. Одиночество может иметь ряд негативных последствий как для вашего психического, так и для физического здоровья. Хотя хорошо проводить время в одиночестве, старайтесь не изолировать себя от внешнего мира. Не забывайте регулярно проводить время с семьей и друзьями.
Отрицательные эмоции. Исследования показали, что интроверсия связана с более негативными эмоциями в целом, включая печаль, пессимизм и меньший эмоциональный контроль. Обратитесь к поставщику медицинских услуг, если ваша печаль или беспокойство не проходят. У вас может быть депрессия или тревога, и эффективное лечение доступно.
Недостаток напористости: некоторые интроверты не чувствуют себя комфортно, будучи напористыми. Это может привести к тому, что они почувствуют себя использованными или недооцененными. Помните, что вы имеете право постоять за себя, когда это необходимо.
Заблуждения: Интроверты часто чувствуют, что другие их неправильно понимают, как на работе, так и в социальных ситуациях. Некоторые люди ошибочно принимают интроверсию за недружелюбие, снобизм, низкий интеллект или меньшую компетентность. Вы не можете полностью контролировать заблуждения других. Однако вы можете приложить усилия, чтобы выйти из своей зоны комфорта и чаще обращаться к другим, чтобы показать им, кто вы на самом деле.
Меньше риска: по сравнению с экстравертами интроверты часто более осторожны и меньше рискуют. Оставаться в безопасности — хорошая идея в определенных ситуациях. В других случаях это может привести к тому, что вы упустите ценные возможности. Попробуйте бросить себе вызов, чтобы пойти на просчитанный риск, чтобы вы могли реализовать свой истинный потенциал
Многие люди ошибочно принимают интроверсию за застенчивость или социальную тревогу. Хотя интроверсия и застенчивость имеют некоторое сходство, у них также есть несколько явных отличий. Вы можете быть застенчивым, не будучи интровертом, и наоборот.
И застенчивые люди, и интроверты часто относительно тихие и замкнутые. Они оба склонны выражать себя менее открыто, особенно в социальных ситуациях. Оба часто проводят много времени в одиночестве.
Однако у интровертов и застенчивых людей могут быть разные мотивы подобного поведения.
Многие интроверты очень уверены в себе и независимы. Они могут просто предпочесть работать независимо, а не в группах. Некоторым интровертам нравится проводить время в одиночестве, но они способны хорошо взаимодействовать с другими, когда того требует случай. Интроверты могут записывать свои идеи или думать, прежде чем говорить, но они не обязательно боятся делиться своими мыслями.
Напротив, застенчивость предполагает избегание социальных условий из-за страха, застенчивости и социальной тревожности . Застенчивые люди могут хотеть больше выражать себя и взаимодействовать с другими, но боятся этого делать. Застенчивость также часто связана с робостью и отсутствием чувства собственного достоинства.
Краткий обзор
Интроверсия относится к тенденции больше сосредотачиваться на внутренних переживаниях, таких как собственные чувства и мысли, чем на внешних. Интроверты обычно более внутренне мотивированы, самостоятельны, осторожны и интровертны, чем экстраверты. Некоторые могут быть застенчивыми и социально тревожными. Другие просто предпочитают проводить время в одиночестве.
Некоторые из преимуществ интроверсии включают большую самодостаточность, самосознание и сосредоточенность, а также более низкую импульсивность и склонность к построению качественных доверительных отношений. К недостаткам интроверсии можно отнести одиночество , стигматизацию, меньшую эмоциональную стабильность, трудности постоять за себя и избегание риска.