Что происходит с вашим телом, когда вы бросаете употреблять алкоголь?

Spread the love

Многие люди полностью отказались от употребления алкоголя. Что происходит с вашим организмом, когда вы это делаете?

Кратковременное воздержание от алкоголя может принести пользу здоровью людей, которые изначально не были зависимы от него, но долгосрочные последствия отказа от алкоголя на короткое время до сих пор неизвестны. 

Коктейли без алкоголя и так называемые безалкогольные напитки становятся всё более распространёнными в меню, поскольку всё больше людей предпочитают вести «трезвый любознательный» или полностью трезвый образ жизни.

Многим знакомо «сухое января» — традиция не употреблять алкоголь в течение целого месяца, но в последнее время тенденция прощаться с ужасным похмельем не ограничивается новогодними обещаниями, особенно среди молодёжи. За последние два десятилетия число американских студентов, которые сообщают о воздержании от алкоголя, выросло на 8%, а в Великобритании в 2019 году взрослые в возрасте от 16 до 24 лет чаще всего были трезвенниками: 26% заявили, что никогда не пьют.

Люди отказываются от алкоголя по многим причинам: кто-то из-за калорий, кто-то из-за риска повреждения печениповышенного артериального давления и потенциального рака. Но что происходит с организмом, когда среднестатистический пьющий человек бросает пить?

Учитывая, сколько существует переменных, трудно определить, кто является «средним» любителем выпить. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) определяют «умеренное употребление алкоголя» как не более одной порции в день для женщин и двух порций в день для мужчин в те дни, когда вы употребляете алкоголь. Однако две трети взрослых любителей выпить говорят, что превышают эти нормы хотя бы раз в месяц, как показало исследование 2014 года.

Агентство определяет «злоупотребление алкоголем» как употребление не менее четырёх порций алкоголя за 2–3 часа для женщин и не менее пяти порций за то же время для мужчин; «злоупотребление алкоголем» — это употребление не менее восьми или 15 порций алкоголя в неделю для женщин и мужчин соответственно. Стандартный напиток примерно соответствует 12 унциям (0,35 литра) пива с содержанием алкоголя 5% по объему (ABV) или 5 унциям (0,14 л) вина с содержанием алкоголя 12%.

Один из способов представить среднестатистического пьющего человека — сосредоточиться на людях, у которых в прошлом не было алкогольной зависимости. Именно это было сделано в исследовании, опубликованном в Британском медицинском журнале в 2018 году.

Ученые набрали 94 добровольца в возрасте в среднем 45 лет и попросили их не пить в течение месяца. До начала эксперимента участники считались «умеренно пьющими» или «злостными пьяницами», которые употребляли около 258 граммов алкоголя в неделю, что примерно соответствует 18 стандартным напиткам. Ни у кого из участников не было в анамнезе заболеваний печени или алкогольной зависимости.

Через месяц у тех, кто воздерживался от алкоголя, наблюдался ряд положительных изменений в состоянии здоровья, которых не было у аналогичной группы людей, продолжавших употреблять алкоголь. В среднем у тех, кто воздерживался от алкоголя, артериальное давление снизилось на 6%, они сбросили около 1,5 килограмма (3,3 фунта), а их резистентность к инсулину, которая отражает риск развития диабета, снизилась на 25%.

«Мы не отметили этого в отчете, но они также почувствовали себя лучше, их концентрация улучшилась, и они смогли лучше спать», — сказал Live Science доктор Кевин Мур, автор исследования и профессор гепатологии в Университетском колледже Лондона. Команда увидела эти результаты после корректировки на изменения в рационе питания, физические упражнения и курение, поэтому изменения могут быть связаны с употреблением алкоголя людьми.

Они также заметили, что уровень белков в крови, которые способствуют росту раковых клеток, а именно эпидермального фактора роста (EGF) и фактора роста эндотелия сосудов (VEGF), снизился примерно на 73% и 41% соответственно. Мур предположил, что вместо того, чтобы вызывать развитие рака, эти результаты могут свидетельствовать о том, что алкоголь способствует росту раковых клеток после того, как они приживаются в организме. Однако, чтобы подтвердить это предположение, команде исследователей необходимо провести долгосрочное исследование среди умеренно пьющих людей, отметили авторы в своём отчёте.

До сих пор неизвестно, сохраняются ли эти положительные эффекты воздержания дольше месяца, но Мур предположил, что это возможно. «Совершенно очевидно, что алкоголь оказывает физиологическое воздействие на организм, поэтому я был бы удивлен, если бы все эти эффекты просто прошли», — сказал он.

Итак, означает ли это, что люди должны вообще бросить пить?

«Если у вас рак и вы беспокоитесь о том, что он будет прогрессировать, то вам следует бросить», — объяснил он. Это обычное рекомендательное письмо для онкологических больных. Для широкой аудитории он подчеркнул, что, когда вы бросаете пить, вы не только чувствуете себя лучше, но и лучше спите, а ваше физическое здоровье улучшается. Однако, по его словам, одним из недостатков отказа от алкоголя для некоторых может быть социальная сторона употребления алкоголя и нежелание чувствовать себя изгоем.

Важным примечанием является то, что в исследовании Мура рассматривались только те, кто употребляет алкоголь, но не страдает алкогольной зависимостью. Однако другие исследования показывают, что области мозга, повреждённые в результате длительного злоупотребления алкоголем, могут начать восстанавливаться после того, как человек перестаёт пить.

В исследовании 2023 года, опубликованном в журнале «Алкоголь», учёные обнаружили, что внешний слой мозга людей с расстройством, связанным с употреблением алкоголя, который может истончаться в результате злоупотребления алкоголем, восстанавливал свою толщину примерно через семь месяцев воздержания от алкоголя. До воздержания участники исследования выпивали около 13 порций алкоголя в день в течение 12 месяцев, как сообщает Vice.

Однако полезные эффекты воздержания проявились еще раньше.


Spread the love
Обновлено: 28.11.2024 — 21:48

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *