Победить одиночествоОщущение, что остальной мир просто вращается сам по себе, без вашего участия в этом вращении, может быть одним из самых печальных ощущений. Вы проводите выходные и праздничные дни без какого-либо реального человеческого контакта, за исключением того, что ходите выполнять свои домашние дела, такие как покупки и улаживание различных мирских дел Проходят часы, а тебе […]
Это трудно определить, еще труднее измерить, но ментальная энергия — это то, чего каждый хочет больше. Это всего лишь 2 процента от веса вашего тела, но ваш мозг потребляет от 20 до 25 процентов вашей метаболической энергии. И это только в режиме ожидания, затраты энергии на поддержание ваших 86 миллиардов нейронов и плюс-минус 164 триллиона […]
Мало кто знает, что сон и управление весом напрямую связаны. Когда вы хорошо высыпаетесь, ваш метаболизм может функционировать более эффективно, что делает достижение и поддержание здорового веса более реальным. Важная часть любой «диеты» — полноценный ночной сон! К счастью, существует множество вкусных «коктейлей» перед сном, которые помогут вашему телу погрузиться в мирный сон, одновременно перерабатывая […]
Исследование проанализировало 10 самых популярных диет с точки зрения пользы для здоровья сердца: одна диета получила высший балл, а остальные девять различались по степени полезности. Различные диеты появляются почти ежедневно, но если вы хотите улучшить здоровье своего сердца, какую из них вы выберете? Интернет и социальные сети полны дезинформации, которая сбивает с толку потребителей и […]
Высокое кровяное давление или гипертония относится к артериальному давлению, которое постоянно выше стандартного нормального уровня. Для взрослых нормальное кровяное давление ниже 120/80 мм рт. ст. (миллиметры ртутного столба). У вас может быть гипертония, если ваше систолическое артериальное давление (первое число в показаниях артериального давления) регулярно превышает 130 мм рт.ст. или если ваше диастолическое артериальное давление […]
Включение большего количества этих полезных продуктов в свой рацион может естественным образом улучшить ваше настроение Симфония факторов, включая генетику, гормоны, болезни и стресс , может вызвать депрессию . Ваш ежедневный рацион также может влиять на риск развития этого психического расстройства. Продукты, которые потенциально полезны, когда дело доходит до депрессии, включают темный шоколад, листовую зелень и […]
Средиземноморская диета — это термин, используемый для описания моделей питания людей, живущих вдоль побережья Средиземного моря, включая Италию, Испанию, южную Францию и Грецию. Этот способ питания отдает предпочтение цельным продуктам, таким как овощи, фрукты и бобовые, и содержит мало полуфабрикатов. Средиземноморская диета связана с целым рядом преимуществ для здоровья, от снижения риска сердечных заболеваний до […]
Интроверсия — это черта личности, которая предполагает больший интерес к внутреннему миру собственных мыслей и эмоций, чем к внешнему миру людей, мест и вещей. Впервые введенные швейцарским психиатром и психоаналитиком Карлом Юнгом, концепции интроверсии и экстраверсии были приняты несколькими популярными теориями личности. В отличие от экстравертов, которые, как правило, более общительны и экспрессивны, интроверты обычно […]
Разговор с самим собой может быть голосом любви к себе или налагать карательную неуверенность в себе. КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ Разговор с самим собой и внутренние диалоги нормальны и дают средства для самоанализа. Хронический негативный внутренний диалог коварен и может быть разрушительным для психологического здоровья. Изучение того, как изменить внутренний диалог, — это мощный способ преодолеть неуверенность […]
Прощания неизбежны. Причинять боль другим не следует. КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ Плохо урегулированные отношения увековечивают страдания и отсутствие ответственности. Ореол игнорирует мысли, чувства и точки зрения другого человека. Изучение того, как совершать позитивные изменения, ведет к позитивности и росту. Наша жизнь постоянно меняется. Каждый день для нас, людей, приносит новый опыт, требующий роста, адаптации и трансформации. То […]