Упражнения на равновесие улучшают вашу способность контролировать и стабилизировать положение своего тела. Этот тип упражнений особенно важен для пожилых людей — с возрастом ваша способность определять, где вы находитесь в пространстве, называемая проприоцепцией, ухудшается, что способствует нарушению равновесия, сказала Келли Дрю, специалист по физическим упражнениям из Американского колледжа спортивной медицины. Но упражнения на равновесие могут принести пользу людям […]
Ваш ИМТ используется для определения того, насколько вы здоровы, но говорит ли он обо всем? Если вы когда-либо проходили стандартное обследование у своего лечащего врача или другого поставщика медицинских услуг, скорее всего, они рассчитали ваш ИМТ. Это простая формула, использующая ваш рост и вес, чтобы определить, не слишком ли много у вас жира. Это был стандартный […]
Когда вы думаете о физических упражнениях, вы можете представить себе напряженные занятия, такие как бег или езда на велосипеде — те, которые заставляют вас тяжело дышать, краснеть и обливаться потом. Но аэробика — это только один из видов упражнений, и хотя она имеет решающее значение для повышения физической формы, на самом деле есть три других вида […]
Люди, генетически предрасположенные к ожирению, могут легче набирать вес, чем другие. Но наличие так называемых «генов ожирения» не делает человека обреченным набирать лишние килограммы. Показательный пример: Новое исследование предполагает, что определенные виды физических упражнений могут помочь предотвратить ожирение даже у тех, кто генетически предрасположен к этому заболеванию. В ходе исследования ученые проанализировали информацию от более чем 18 000 […]
