Березовый веник помогает при болях в мышцах и суставах после упражнений и физических нагрузок. Он хорошо очищает кожу при наклонности к сыпи и гнойничкам, ускоряет заживление ран и ссадин, оказывает успокаивающее действие, улучшает настроение. Его особое достоинство — сильное расширение мелких бронхов. Это способствует отхождению мокроты и улучшению вентиляции легких, вот почему после такого веника очень легко дышится! Для астматиков и курильщиков березовый веник незаменим. В листьях березы есть эфирные масла, дубильные вещества, витамин С, провитамин А. Настоем веника моют голову, это укрепляет волосы и устраняет перхоть. Использовать березовый веник можно 1 — 2 раза.
Дубовый веник больше подходит для людей с жирной кожей. Он делает ее матовой и упругой, оказывает сильное противовоспалительное действие. Аромат дуба препятствует чрезмерному повышению артериального давления в парной. Поэтому рекомендуется этот веник склонным к гипертонии людям. К тому же он успокаивает нервную систему и снимает стресс. Листья дуба содержат большое количество дубильных веществ. Дубовый отвар используется как лечебное средство при некоторых кожных болезнях, при потливости ног. Наваром веника тоже хорошо помыть голову, особенно если у вас жирные волосы. Использовать дубовый веник можно 2-3 раза.
Липовый веник прекрасно устраняет головнуюболь, проводит мягкую «гимнастику» для почек (мочегонный эффект), ускоряет потоотделение, оказывает успокаивающее, ранозаживляющее, бронхорасширяющее, жаропонижающее действие. При простудных заболеваниях ему нет равных! Используется только свежим.
Хвойный веник (пихтовый, можжевеловый) стимулируют потоотделение, увеличивают кровообращение глубоко в мышцах и — рефлекторно — даже во внутренних органах. Такой веник хорош для своеобразного массажа, например, при болях в позвоночнике, невралгии, радикулите. Он прекрасно дезинфицирует воздух и препятствует респираторным заболеваниям. Хвойный веник надо запаривать в течение 10 мин в крутом кипятке. Как только он станет мягким, можно начинать париться. Одну-две хвойные ветки полезно добавить в березовый или дубовый веник. Настой такого веника можно использовать и для полива камней, и для мытья. Используется только свежим.
Эвкалиптовый веник содержит 1-3% эфирного масла, с чем связаны его лечебные свойства. Особенно он хорош при насморке, болях в горле. В парной его прижимают к лицу и дышат 4-5 мин носом. Ноесть и недостатки: у эвкалиптового веника ветки слишком тонкие, гибкие, а листья длинные. Им несколько неудобно орудовать во время парки. Используется 1-2 раза.
Рябиновый веник усиливает процессы возбужденияв нервной системе, устраняет расслабляющее влияние банной процедуры, хорошо подготовливает организм к работе и поэтому успешно применяется в первой половине дня. Используется только свежим.
Вишневый веник — очень мягкий, им приятно париться и от него исходит нежный вишневый аромат. Его заготавливают в начале июня, срезая молодые ненужные побеги и корневую поросль. В это же время можно делать веники и из черной смородины.Хотя вишнево-смородиновые веники не так прочны, как березовые и дубовые, зато от них исходит изумительный аромат. Вишневый и смородиновый веники очень полезны для кожи.
Крапивный веник используют после физических нагрузок, если чувствуется боль в суставах и мышцах. Стоит похлестать их жгучей зеленью, и все неприятные явления исчезают. Это связано с мощным местным раздражающим, отвлекающим, противовоспалительным действием. Крапивный веник — хорошее средство для лечения радикулита, ревматизма. При его регулярном применении снижается артериальное давление, снимается нервное напряжение. Однако при сильном хлестании он быстро треплется и становится непригодным. Опускают в горячую воду такой веник всего на несколько секунд. Парятся только после разогрева тела, легкими взмахами. Используется только свежим.
Веник из полыни. В некоторых южных районах нашей страны, где практически нет лесов, с успехом пользуются вениками из полыни. Веник из полыни обладает массой полезных свойств. В стеблях и листьях этого растения содержится эфирное масло, органические кислоты, дубильные вещества. Полынь всегда использовалась при болезнях суставов, желудка, печени, желчного пузыря, для лечения желтухи, ревматизма, ожирения. При такого рода заболеваниях веник ни в чем не уступит другим веникам. Заготавливать веники из полыни рекомендуется сразу после ее цветения, чтобы стебли растения не сильно огрубели. Используется только свежим.
Париться в русской бане можно не раньше, чем через час-два после еды. Не следует пить много жидкости и ни в коем случае нельзя употреблять алкогольные напитки, но не стоит идти и баню и голодным. После тяжелых и продолжительных физических нагрузок нужно сначала отдохнуть, зато в баню можно идти сразу после напряженной умственной работы. Перед началом парения необходимо помыться под душем, обтереться насухо полотенцем, затемвойти в парную. Полок может быть сильно нагрет, поэтому возьмите с собой полотенце или простыню, на которую вы можете сесть, а еще лучше — лечь. Полотенце расстилают на полке и ложатся, подняв ноги по возможности выше головы. В парной нужно дышать открытым ртом. Число заходов в парную, продолжительность пребывания на полке зависят от самочувствия, нормально — два-три захода продолжительностью до 10 мин с интервалом 10 мин для отдыха в предбаннике, лучше лежа. Если ощущается вялость, затрудняется дыхание, появляется головокружение,учащенное сердцебиение, надо немедленно прекратить парение и выйти в предбанник.Хорошо также заходить в парную много раз, для начала — на 2—3 мин, потом, если можете, провести там 10 мин. Но на самом деле лучше заходить почаще, а там быть поменьше. После 2— 3 заходов принимают холодный душ, или плавают в бассейне с холодной водой, или валяются в сугробах, если на дворе — снежная зима. После этого отдыхают в предбаннике, лучше всего — лежа.После охлаждения в снегу или в холодной воде надо принять душ и обсохнуть в предбаннике. Вытираться полотенцем не следует, так как это вновь вызовет выделение пота, вытирают только волосы и лицо. Не нужно одеваться до тех пор, пока не прекратится потовыделение. Послеохлаждения следует отдохнуть лежа на скамье предбанника в течение 10—15 мин. После бани ощущается жажда. Утолить ее можно квасом, лимонадом, минеральной водой, соками или фруктами. Полезно выпить крепкого чаю. Следует остерегаться очень холодных напитков, холодного пива, молока. Крепкие спиртные напитки и баня — несовместимы. Тем, кто хочет сбросить лишний вес, следует после бани воздержаться от употребления жидкости в течение 2—2,5 ч. Имейте в виду, что лучше всего посещать русскую парную раз в неделю, по необходимости можно и больше, но не чаще трех раз в неделю. И в каждое время года, в любой сезон и в любую погоду баня принесет свою пользу.